怎么预防类风湿性关节炎？众所周知类风湿性关节炎是大家都听过的一种骨科疾病，特别是一些老年人比较容易得类风湿性关节炎。一旦患上此病感觉是相当痛苦的，给自己的家庭带来了灾难，可是很多人对类风湿性关节的早期症状不了解，造成的结果就是不能在第一时间发现它，耽误治疗。那么我们要怎么预防它，来听听福州中德骨科医院的医生来给我们介绍？

　　【福州中德骨科医院】

　　1、避免长时间的伏案工作

　　伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性关节炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30-45分钟后， 好起立作5-15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。

　　2、温热的浴水

　　洗澡水温热是 重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。

　　3、正确的姿势

　　站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。

　　坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。

　　卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。

　　4、坚持每天做一些保健运动

　　每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。

　　5、积极预防控制感染：如果自身患有一些别的疾病一定要及时治疗，不要等到诱发别的疾病给您带来不必要的麻烦，科学研究表明，像感冒、鼻窦炎、扁桃体炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病，极易诱发类风湿性关节炎发作，所以患者在春季一定要有意识的避免各种感染。

　　6、注意饮食合理：类风湿性关节炎患者的饮食一定要合理，荤素搭配，营养要均衡，在春季要少吃发的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。

　　7、防寒防潮：患者要时刻关注天气变化，自身要注意保暖，避免出现寒热交替诱发疾病，选择向阳居室，经常开窗通风，保持室内空气清新，温湿度适宜，洗刷要用温水，睡觉前可以用热水泡脚，以促进血液循环，外出时一定要注意关节部位的保暖，从而减少发病的次数，可以佩戴护膝、手套等。时刻关注天气变化，适当增减衣物，注意患病关节的防寒保暖，保证居所的干燥通风。
 

　　以上总结的几点小常识，希望可以给您的预防带来一些帮助。对于那些正在遭受关节炎病痛的患者也可以利用以上的方法来缓解症状。

　　福州中德骨科医院专家提醒：对于关节炎症患者一定要引起重视，养成好的生活习惯，积极的治疗疾病。同时需要注意的是，为了避免类风湿性关节炎所可能带来的危害，一旦确诊，要做到早发现早治疗。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！可以拨打我们的咨询热线：0591-88013133或者花几分钟的时间在线咨询，更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。