腰椎间盘突出要怎么预防呢？腰是身体的中转站，那如果腰出了事，整个身体都会出现各种各样的症状，引起身体的不适，  而往往在出现症状的时候，我们都是忽视它，等到病情严重是才去就医，那时已经为时已晚了。

　　腰椎间盘突出在很多人看来不是一种严重的疾病，因此常常容易被忽略。但是这类疾病其实会给我们带来很多痛苦，等到严重的时候，很可能会导致残疾，因此不可忽视。那么腰椎间盘突出会出现什么样的症状，下面有福州中德骨科医院的医生为我们介绍：

　　【福州中德骨科医院】

　　1、下肢发凉：部分患者会出现小腿、足或整个下肢发凉、怕冷，两下肢对冷热的感觉有异常。

　　2、肌肉瘫痪：病程较长者会出现肌肉瘫痪，表现为自觉大腿或小腿变细，下肢无力，某些动作不能完成，如严重者足下垂，行走拖步等

　　3、肢体麻木：患病时间较长后，常有主观麻木感，多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底，可与腰痛并见，少部分可仅有麻木而没有腰痛。

　　4、马尾综合征：有些严重的或特别类型的腰椎间盘突出症病人，可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能和性功能障碍等马尾神经受损的表现。

　　5、腰腿疼痛：以持续性腰部钝痛多见，大多先出现腰痛，过一段时间后即出现腿痛，也可两者同时并见;平卧位减轻，端坐、站立或向前弯腰则加剧。腿痛主要是指放射痛，一侧或两侧都可有，一般起始于臀部，沿大腿后侧、小腿后侧至足底或足背外侧或脚趾。

　　6、间歇性跛行：当患者行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢放射痛程度加剧，而当患者下蹲或平卧一些时间后，疼痛会逐渐甚至完全消失，而再行走后又会出现类似情况，并且随着病情的加重，行走的距离会越来越短。这个现象在腰椎管狭窄症中表现更为突出。

　　预防腰椎间盘突出

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！可以拨打我们的咨询热线：0591-88013133或者花几分钟的时间在线咨询，更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。