颈椎椎管狭窄的预防有哪些？颈椎椎管狭窄虽然是一种疾病，但也并不是特别可怕的。因此，福州市骨科医院专家归纳出颈椎椎管狭窄预防方案。下面就让我们一起来看一下吧！

　　颈椎椎管狭窄日常预防方案有：

　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　在饮食方面要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、富含维生素和微量元素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，避免喝浓茶。避免熬夜，注意多休息，避免受凉，预防感冒，加强颈肩部肌肉的锻炼，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠。

　　早期及症状轻微患者——保守治疗方案：

　　1、牵引治疗：牵引可有效减轻椎间盘的压力，减少椎间盘突出对神经根的刺激，减缓肌肉痉挛，缓解腰腿疼痛。但牵引后患者需注意休息和腰部保护，避免行走、重体力使得椎间盘再次恢复高压状态，从而导致牵引无效的后果。

　　2、按摩、推拿治疗：按摩推拿采用揉背、搬按、牵抖、斜搬、压牵、抬腿等手法，使痉挛的肌肉缓解，减少脊柱侧弯，促进椎间盘突出部分还纳，从而舒筋止痛、缓解神经根压迫、消除症状，但是该种疗法不适合严重的腰椎间盘突出患者。

　　3.药物治疗：该方法一般见效不明显，如果对于老年患者想通过药物进行缓解，较好配合适当的推拿、按摩等其它方法，这样治疗效果会更明显，腰椎间盘突出症保守治疗方法还有针灸、封闭治疗、理疗、热疗等众多方法。

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