要如何预防骨质疏松呢？骨质疏松症是一种骨组织钙化，且单位体积内骨组织量减少的代谢性骨病变，其主要症状表现为腰背部疼痛，身长缩短、驼背及易骨折等，多发于老年人。然而在近些年来，骨质疏松也呈现出年轻化趋势，因此在生活中应做好骨质疏松的预防。

　　引起骨质疏松的原因有很多，包括年龄老化；女性绝经；活动减少；糖皮质激素和免疫抑制类药物的长期应用；吸烟、酗酒、长期喝碳酸饮料等不良生活习惯；慢性消化系统疾病导致的吸收不良等。

　　【福州中德骨科医院】

　　疼痛和肌无力：轻者无症状，较重患者常诉腰背疼痛、乏力或全身骨痛。乏力常于劳累或活动后加重。

　　骨折：常因轻微活动、创伤、弯腰、负重、挤压或摔倒后发生骨折。好发于脊柱、髋部和前臂，其他部位亦可发生。

　　身长缩短、驼背：随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。

　　呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　骨质疏松的致病因素？

　　1、骨质量下降可导致骨脆性和骨折风险增高。

　　2、骨吸收因素与性激素、维生素D缺乏等密切相关。

　　3、骨形成因素与遗传因素、发育、影响和生活方式有关。

　　4、不良的生活方式和生活习惯，如高龄，吸烟、体力活动过少、酗酒、跌倒、长期卧床、长期服用糖皮质激素、光照减少、钙和维生素摄入不足。

　　骨质疏松该如何预防？

　　对于骨质疏松症，应当从以下几个方面进行干预：

　　1、纠正不良生活习惯；

　　2、增加饮食中钙及蛋白质的摄入；

　　3、发现并监护骨折高危人群；

　　4、防止跌倒与意外损伤；

　　5、适当的体育和体力活动及阳光照射；

　　6、合理的抗骨质疏松药物治疗。

　　福州中德骨科医院提醒您：多数人在早期并无明显症状，而随着年龄增长，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙丢失常在50%以上，短期治疗难以奏效。因此预防骨质疏松一定要做到早诊断、早治疗，老年人应当定期体检，并检测骨密度，以防疾病的发生。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！可以拨打我们的咨询热线：0591-88013133或者花几分钟的时间在线咨询，更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。