手脚麻木多是由神经传导功能和传递速度下降引起的适量的运动可减 轻手脚麻木：

　　1.双手十指交叉，做环绕动作，早晚坚持各做三十次。

　　2.双手十指交叉放于脑后，头部做环绕动作（注意动作不要过快）每天重复多做几次。

　　3.前后晃动肩膀，每次5~10次，每日重复2~3次。

　　4.十指交叉，掌心向下，双脚并拢，脚尖分开，腰部保持与地面平行掌心向下压，每次5~10次，每天2~3次。

　　5.大腿与地面平行，小腿垂直与地面，脚尖旋转。重复20次左右，双脚交替，每日2~3次。

　　适量运动可以减轻麻木病症，但并不能消除手脚麻木，手脚麻木是很多疾 病的先兆，如果患有手脚麻木，要尽早接受治疗。