现在大家都需要用到电脑，很多人长时间对着电脑，那么电脑族的手关节可能容易出问题，所以电脑族们应该注意了。

1.第一招帮你缓解鼠标手就是在用电脑的时候需要保持正确坐姿，应当把键盘和鼠标的高度保持在和手臂自然下垂时肘关节的高度一样，这样可以缓解手部的疲劳，不用用太大的劲。

2.第二招就是每天每隔一段时间就要做一些手部的运动，比如这个最简单的用力展开双手五个手指，一直持续20秒，然后重复连续做3次，这样对于手部的血液循环是很有帮助的。

3.第三个就是拿起你身边的水杯或者是矿泉水瓶子，然后握水瓶锻炼手腕的肌肉，让手部其他的肌肉充分的得到锻炼，同时舒展用鼠标时候的肌肉。

注意事项：

电脑族们一定要引起注意，不要久坐，不要一直在电脑前保持一个姿势不变，一定的时候后需要适当的活动活动身体的每一个部位。

温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间在线咨询，更清楚的了解病情。福州中德骨科医院感谢您的信任。