1.预防鼠标手应是从多种方面来预防，不光是健身操要在做，平时的运动，饮食，规律等等都应该从多方面来入手，健身操其实就是健手操，这是鼠标病，当然是预防手指的运动了，是目前为了办公一族预防得鼠标手的一种方式。

2.首先这个操都是大同小异的，揉捏手指关节，用一只手来转动另一只手指的关节处，每次100下左右，每个手指都做，转动手腕，每次一百下左右，双手一起撑着，一百下左右，以及其他可以活动关节的运动都可以一起做。

3.每个健身操的目的就是为了活动你的关节，打通你的气血，不会长时间让手指手部处于一种疲劳的状态当中，所以每个健身操都不是一模一样的，基本都是大同小异，只是达到这样预防鼠标手的目的就可以了。

注意事项：

没有患鼠标手的应积极的预防，已经患有鼠标手的更加应该多活动活动，可以每天坚持做一遍健手操，不要任其自己发展下去，不要引得发生其他的并发症。

温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间在线咨询，更清楚的了解病情。福州中德骨科医院感谢您的信任。