手腕当中有个由腕横韧带、腕骨、结缔组织形成的通道，这个通道叫腕管。如果平时对它不加倍疼爱，当它是透明的机器人，让它无休无止地工作、任劳任怨地为你行方便，那就不要怪它“罢工”了。鼠标好用，“鼠标手”难当。与鼠标和平共处之7式：

1. 手挥琵琶：使用电脑前先为手指做热身操。用力握拳持续10秒钟后放开，然后再让十指全力伸展持续10秒，如此反复10次，可以增加肌腱的柔软度。

2. 临风玉树：要坐在电脑屏幕及键盘的正前方，同时注意身体挺直、略微前倾、双脚踏地，膝盖高度略低于髋关节。

3. 垂手而治：要注意键盘勿放置过低，高度以能使手臂于自然下垂的状况下使用为准，而前臂与手腕角度较好呈平行，如果伸屈角度过大，容易造成手腕、手肘部位的肌腱发炎。

4. 敲山震虎：不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，力道轻松适中即可。

5. 李代桃僵：放置一块鼠标垫可以减轻手肘的压迫感，有助于预防腕管综合征，另外，敲击键盘时让手腕有个稳妥的依靠，避免悬空。

6. 以逸待劳：每使用1小时电脑，就停下来休息10分钟左右，做手臂、手指的伸展或是一些弯腰、扭身、转头的运动。如果手部的不适感比较强，你可以用冰块冷敷，记住，热敷会加重病情。

7. 利我兵器：现在有专门针对亚洲人手形的工程学原理设计出了一些鼠标，流线非常平缓，手放上去之后所有的部位都能得到放松，在购买鼠标时不妨睁大眼睛选一选.

温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间在线咨询，更清楚的了解病情。福州中德骨科医院感谢您的信任。