预防坐骨神经痛可以通过锻炼来进行。坐骨神经痛是目前比较多发的一种疾病，对患者的危害很大。对于坐骨神经痛，预防大于治疗。下面我们就来了解一下预防坐骨神经痛的锻炼方法有哪些?

　　1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。

　　2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5.然后上滑。重复5次。

　　3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次

　　福州中德骨科医院温馨提示：生活中人们对于自己的身体状况一定要有一个全面的了解，继发性坐骨神经痛主要是由于椎管内病变压迫了腰骶神经根，就会很容易引发一些脊髓肿瘤以及外伤发生，坐骨神经痛不是一个小病症，一定要及时的进行治疗。