现在很多人都有过这样的经历，走着走着腿就不由自主的发软，必须要扶着才可以支撑，那么这是正常的情况吗?很多人出现腿软的情况时还会出现关节疼痛的情况。尤其是蹲下的时候会感觉到剧烈的疼痛。更是有些老年人在活动的时候会听到咔嚓的声响，其实有些时候这些情况都是由髌骨软化症引起的。

　  除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老人也是髌骨软化症的多发人群。多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。

　  预防这一疾病的发生，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。因此，一旦出现膝盖发软的症状，老人们无需害怕担心，可以到医院做一个检查，有助于早期诊断。

　  很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。

　  温馨提示：如果我们在平时不关注自己的身体，只会让症状越来越严重，而且不要认为出现腿发软吃一些止疼药就好了，其实正确的方法是要去医院进行检查。同时我们可以多按摩腿部来进行改善腿软的症状，同时老人在家里自己也可以方便的进行按摩，天气寒冷的时候也要多注意保暖。