关节内腱鞘炎的预防与护理：

　　①、用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　②、多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。减少用拇指做推、擦的动作。

　　③、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。避免用拇指及手指抓取沉重物件。

　　④、小心使用工具，使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。防止过多使用拇指，用力做捏、推动作太久。

　　⑤、多食蔬莱 ，多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

　　⑥、多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

　　⑦、营养素，维生素B6，用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。 腱鞘炎患者需要特别注意的是，在治疗期间需要使患处得到充分的休息，如若一如既往的劳损组织，则不会有很好的效果，极易反复发作

　　温馨提示：希望上述介绍能给您带来帮助，想了解更多信息请在线咨询。福州中德骨科医院祝您早日康复。